YOGA FÜR SCHWANGERE

Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Yoga bietet optimale Übungen für schwangere Frauen. Gesundheit ist das wichtigste für Mutter und Kind, sie bildet die Basis für ein glückliches Leben für beide. Der Bewusstseinzustand der Mutter überträgt sich auf das Kind und kann zu seiner Lebensgrundlage werden. Während der Schwangerschaft sind Mutter und Kind eine Einheit. Aus dieser Überlegung heraus ist die Durchführung der Yogaübungen während der Schwangerschaft für beide besonders wertvoll.
Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation und positive Gedanken bilden eine wichtige Grundlage für die Gesundheit der Mutter und für die gesunde Entwicklung des Kindes.

Yogaübungen helfen zur Vorbeugung einiger Schwangerschaftsbeschwerden, wie zum Beispiel Krampfadern, Hämorrhoiden, Darmträgheit und Atembeschwerden.

Gesundheitliche Vorteile durch das regelmäßige Üben von Ásanas (Körperübungen)

- die Elastizität der Wirbelsäule wird gesteigert
- die Gelenke werden beweglicher
- die Muskeln werden entspannt, gekräftigt und reichlich durchblutet
- die Organ- und Drüsentätigkeit wird angeregt und harmonisiert
- das Lymphsystem und der Stoffwechsel werden angeregt
- das Immunsystem wird gestärkt
- Kreislauf und Blutdruck werden normalisiert und stabilisiert
- Das Nervensystem wird harmonisiert

Positive Wirkungen von Pránáyáma (Atemübungen)

- normalisiert den Blutdruck
- reinigt das Blut
- harmonisiert und stabilisiert das Nervensystem
- erhöht die Sauerstoffaufnahme
- wirkt auf die Psyche beruhigend; beruhigt Gedanken und Gefühle
- löst energetische Blockaden
- wirkt Stress, Nervosität und Depressionen entgegen
- erweckt und reinigt Chakras (Energiezentren)

Yogakurse für Schwangere in Wien

Ich unterrichte nach dem System Yoga im täglichen Leben

Der Kurs bietet ein spezielles Programm mit genügend Entspannungs-, Atem- und Körperübungen sowie Meditation für Schwangere von der 12. bis zur 42. Schwangerschaftswoche.

Yogaübungen haben tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Sie wirken auf Muskeln, Gelenke, Atmung, Herz, Kreislauf-, Nerven- und Lymphsystem, auf sämtliche Organe und Drüsen sowie auf Geist, Psyche und Chakras (Energiezentren). Gelassenheit und geistige Ruhe, Entspannung und ein Gefühl von innerer Freiheit und Frieden sind Wirkungen, die durch diese Übungen erzielt werden.

Im Yogakurs für Schwangere lege ich viel Wert auf eine freundliche und liebevolle Atmosphäre, in der sich Frauen entspannen und öffnen können. Das regelmäßige Üben vertieft die innere Verbindung mit sich selbst und dadurch die Kommunikation mit dem eigenen noch ungeborenen Baby.
Anschließend, nach der Entbindung, werde ich mich auf Dich und dein Kind im Yogakurs für Mütter & Babys sehr freuen. Es ist am Anfang sehr hilfreich, in eine bekannte Umgebung zu kommen, wo Du mit Deinem Neugeborenen herzlich willkommen bist!