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Rückbildung

kurse in Wien

ANMELDUNG
6 x 90 min
€ 130,-
dienstags 10.30 - 12.00

EINFÜHRUNG

Ich leite Rückbildungskurse schon mehr als 10 Jahre. Meine Tätigkeit als Physiotherapeutin in der Semmelweis Frauenklinik hat mir viel Erfahrung mit Betreuung der Frauen im Früh- und Spätwochenbett gebracht. 
In den letzten Jahren ist mir die Bedeutung des Energieflusses in unserem wunderbaren menschlichen Körper klarer geworden. Unsere Muskeln, Organe und Drüsen können nur dann gesund bleiben, wenn sie ständig mit Gleichfluss der Energie (Prana) versorgt werden. Die Rückbildungsübungen sind sanfte effektive Übungen, die den Energiefluss im Körper unterstützen ohne ihn zu überfordern. Ich ergänze spezielle physiotherapetische Rückbildungsübungen mit sanften Yogaübungen. 

KURS INFORMATIONEN

Zeit

Dienstag 10.30 - 12.00 Uhr
Donnerstag 14.00 - 15.30 Uhr

Ort

7sternpraxis, Stiftgasse 21/17, 1070 Wien

Mehr Info über 7sternpraxis

Preis

6x90 Minuten € 130,-

  • nächster Kurse:

    Dienstags
    8.1., 15.1., 22.1., 29.1., 12.2. und 19.2. ausgebucht

    Donnerstags
    17.1., 24.1., 31.1., 14.2. und 21.2.
    (5 Einheiten, Kosten: €110,-)
  • wir üben in kleinen Gruppen, max 9 Teilnehmerinnen

ANMELDUNG

Schreiben Sie mir bitte ein E-Mail oder rufen Sie mich an. Ich schicke Ihnen dann gerne Details zum Kurs und informiere Sie über verfügbare Plätze. 

Danke für Ihre Anfrage. Ich werde mich sehr bald bei Ihnen melden.

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MEHR ÜBER RÜCKBILDUNG

Rückbildung – Zusammenspiel der Hormone

Die Rückbildung ist von Frau zu Frau individuell verschieden, abhängig vom Lebensalter und körperlichen Anlagen, u.a. von Bindegewebe, Muskeln und Knochen. Die Rückbildung wird hormonell gesteuert und der Körper beginnt unmittelbar nach der Geburt sich im wahrsten Sinne des Wortes „zurückzubilden“. Damit ihm diese “Wunderarbeit” gelingen kann, benötigt er im Wochenbett (die ersten 4-6 Wochen nach einer Geburt) viel Ruhe, Wärme, Schlaf und gutes Essen. Körperliche und geistige Schonung ist im Wochenbett die beste Medizin. Die Frau erlebt riesige hormonelle Veränderungen, die stark ihr Gemüt beeinflussen. Jede Wöchnerin soll von ihren Lieben “bemuttert” werden damit sie schnell wieder zu Kräften kommt. In vielen Ländern ist das liebevolle “Bemuttern” der Wöchnerin traditionell verankert. Mit Ölmassagen, Kräutern und speziellen Gerichten wird bewusst der durch die Geburt herbeigeführte Energieverlust schnell ausgeglichen. Ich wünsche allen Müttern, dass sie sich mit gutem Gewissen im Wochenbett verwöhnen lassen. Es tut so gut!

Einige Worte zum Rückbildungskurs

Ich bringe Dir sanfte effektive Übungen bei, die das Muskelgleichgewicht zwischen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder aufbauen. Ziel der Rückbildungsübungen ist die Wiederherstellung einer guten Bauchdecken- und Beckenbodenspannung. Während der Schwangerschaft kommt es zur Überdehnung der Bauchmuskeln und während der Geburt zur Überdehnung der Beckenbodenmuskeln (auch nach einem Kaiserschnitt braucht Dein Beckenboden sanfte kräftigende Übungen). Überdehnung bedeutet Schwächung. Deswegen ist die sanfte Wiederherstellung der gesunden Muskelspannung so wichtig,… auch für Deine Haltung. Deine ganze Wirbelsäule wird es Dir danken. Wir üben mit Freude ohne zu überfordern. Ich ergänze die speziellen physiotherapeutischen Übungen mit sanften Yogaübungen. Mir ist es wichtig, dass wir mit den Übungen die Energie in Deinem Körper zum fließen bringen.

Du kannst bei mir ab 6 Wochen nach der Geburt beginnen.
Babys sind im Kurs willkommen. Wenn du die Möglichkeit hast alleine zu kommen, wirst du die 90 Minuten für Dich bestimmt genießen. 

ÜBER MICH

Jana Köbler

Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Ayurveda Wohlfühl Praktikerin 

geboren 1974 in Prag, verheiratet, 2 Kinder

Seit 2014 freiberuflich tätig
Semmelweis Frauenklinik 2003 – 2013
Institut für physikalische Therapie in Stockerau 1999-2001
Physiotherapie Diplom 1998

Ausbildung zur Ayurveda Wohlfühl Praktikerin 2005 – 2008
Babyölmassage- und Kindermassagekurse seit 2002
Yogalehrer-Ausbildung nach dem System “Yoga im täglichen Leben” 1993 – 1997

Basiskurse: Stillberatung, Trageberatung, Aromatherapie

seit 2012 praktiziere ich Reiki (I. und II.Grad)

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